dieta a

Kolego, jesteś tym co jesz. Właściwa dieta (wspomagana treningiem) przekłada się na właściwą budowę. Np rozbudowujesz mięśnie, które zwiększają Twoją siłę, decydują o motoryce i wytrzymałości. Śmieciowe żarcie czyni Cię ociążałym, odkłada się raczej jako NIEAKTYWNA TKANKA czyli po prostu bebech, który Cię spowalnia i powoduje większy a niczym nie [...]

Tz ja jak skończyłem tse zjechałem z wagą z 4 kg ale to mi jeszcze nie wystarcza bo musze jeszcze chociaż raz tyle zrzucić a najlepiej by było więcej ,oczywiście dieta jest treningi też ale mam skłonności do tycia ....wystarczy że nie grałem w piłke jak miałem kontuzje i w miesiąc do 2 kg mi przybywało ;/ Apokalipsa polecasz bardziej scorch??

[...] Polecilbym ci, ulozenie odpowiedniej diety, uwierz aby budowac sylwetke potrzebujesz cegielek do jej budowy, a podstawą czyli tymi cegielkami jest pozywienie, czyli dobra dieta, odzywki sa tylko po to aby uzupelniac braki gdy np nie chce nam sie jesc, jestesmy przejedzeni, albo sie spieszymy, albo zalezy nam na wygodzie. Gdy ulozysz juz ta [...]

[...] kobiety skupiaja sie tylko na treningu z butelkami wody mineralnej etc. i daja rade) i bedzie okej. Co do zgubienia tluszczyku to rzecz oczywista ze regulowane jest to dieta i dorzuceniam do calotygodniowego cyklu treningow aerobow. Sam trening odnosnie tego ze to na mase czy na redukcje nie ma zadnego znaczenia, moze male ale wszystko [...]

buduj masę, wszelkie ćwiczenia wielostawowe przy użyciu sztangi i hantli+rozpiętki, dieta regeneracja, trenuj klatkę raz w tygodniu (raz a dobrze w zależności od stażu) 10-16 serii zasadniczych

No to jak dieta i trening są to powinno się dobrze rozuszczać. A tak serio to - siodema dobrze radzi, uzyj cieplejszej wody, wsyp i odstaw na 5 minut, potem rozmieszaj.

a tak w ogóle jak by połączył winstrol z dietą wysoko białkową to można by było zwiększyć mase mięśniową??

To zacznij następny cykl kreatynowy kup sobie jak chcesz coś lepszego ale nie najmocniejszego (za wcześnie) Xplode plus mono albo Xpand Xtreme Pump plus mono, na pewno będzie to dużo lepsze niż oba wymienione, a z dobrą dietą i treningiem powinno dać dobry efekt.

a co to wogule jest dieta :))

[...] EL™? Który napój powinienem wybrać? Z zawartością, czy bez dodanych minerałów? Podczas krótszych wysiłków suplementacja minerałami nie jest konieczna, gdyż dobra dieta zapewnia ich wysoki poziom. Jednakże, jeśli sportowiec podejmuje ciężką aktywność fizyczną, trwającą przez dłuższy okres czasu, jednocześnie pocąc się znacznie, [...]

[...] zrzucanie tluszczu ani o krate na brzuchu - chodzi mi o splaszczenie go w perspektywie gdzies do lata przyszlego roku,ale bez koniecznosci robienia typowej redukcji. Czy dieta z niewielkim + ,hiit 2 x w rygodniu i hmb (ewentualnie cos innego ,jakis spalacz itp) da taka mozliwosc? Chodzi bardziej o takie przestawienie organizmu,zeby [...]

no i good Gainer to uzupelnienie diety, a dieta to podstawa Pzdr.

odpowiednia dieta => 70% odpowiedni trening => 25% gainer i inne suple => 5% odpowiedz sobie ile już masz stopni do sukcesu a ile ci jeszcze brakuje

Bardziej suple Creapure ,dextroza,i chcialem dokupic dibenkozibemagnum i nitroBolon przetestować.Dieta niespecialna poprostu jesc często a mniej

Odsylaja Cie do podwieszonych, bo to co przedstawiasz to nie dieta, nie wystarczy napisac swojego dziennego jadlospisu i liczyc na to ze ktos nagle sam wyliczy Twoje zapotrzebowanie i ulozy diete.Rozumiesz w czym rzecz? A tak na pierwszy rzut oka: W 1 posilku brak dobrego zrodla bialka. 10 plasterkow szynki nie wchodzi w gre, brak warzyw, po [...]

przede wszystkim trening stricte siłowy dieta na + a z supli to kreatyna/stack kreatynowy, zma, bcaa, lecytyna. nie wszystko, zależy od kasy.

Jesli aeroby to jedyny trening to 6 dni w tyg. Bieganie jest ok ale rowerek bylby lepszy - wieksza kontrola tempa, mniejsze obciazenie stawów. Skup sie lepiej na diecie! Dieta i trening da Ci rezultaty a nie jakies tam spalacze czy l-karnityny.

tak cisne i napewno nie przestane ja tu pisze o jakies propozycje ktore moga mi pomoc a nie zniechecenia w moja strone jezeli jest cos zle to poprawcie po to jest te je;ane forum......Jak diete???Chociaz i tak jak spytam sie to ta dieta bedzie wygladale tak samo albo "wejdz na te stronke i poszukaj cos dla siebie" konkrety

to tak dieta to podstawa ale to powinieneś wiedzieć na cyklu osłony witaminy kwasy omega 3 i 6 aminokwasy białko węgle wg braków w diecie po cyklu kreatyna na podtrzymanie a co do dawkowania jak to jest twój 1 cykl to dał bym dawke 15 mg ostatecznie 20 i podzielić to na 3-4 dawki po 1 tabletce i połykac po posiłkach

Podstawą kształtowania sylwetki, jak i wyników sportowych jest solidny trening, w tym przypadku siłowy, oraz dobrze dobrana dieta. Nie ma możliwości, żeby stosując się do tego w prawidłowy sposób nie było efektów. Oczywiście, że mogą one być lepsze, lub też gorsze, ale na pewno będą. Nie pozostaje nic innego, jak wrzucić dokładnie wypełniony [...]